乳酸菌と腸内改善

乳酸菌で腸内改善記事一覧

乳酸菌ってどんなもの?

乳酸菌といえばヨーグルトなどの乳製品に多く含まれているもの、そして腸内改善に役立つものというのが一般的なイメージでしょう。身近な細菌としておなじみですが、基本的なことがあまり知られていない面もあります。たとえば乳酸菌とは単独の細菌のことではない点。乳酸菌とは乳酸を生み出す細菌の総称、つまり乳酸菌とい...

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乳酸菌の働きと効能とは?

乳酸菌といえばお腹の調子を整える効果で知られています。そのため便秘対策に広く用いられていましたが、近年ではより幅広い効果効能が備わっていることが明らかになりつつあります。健康対策はもちろん、美容方面でも積極的に用いられる傾向が見られます。では乳酸菌は体内においてどのような働きをするのでしょうか。まず...

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乳酸菌の種類を知っておこう!

乳酸菌で腸内改善を目指す場合には乳酸菌の種類を知っておきましょう。乳酸菌とは1つの細菌の名称ではなく、代謝によって乳酸を作り出す細菌の総称です。そのため乳酸菌という名称のもとに多数の細菌が分類されています。数多くある乳酸菌の中でももっとも有名なのがビフィズス菌。乳酸菌とは独自に分類されることもありま...

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植物性乳酸菌とは?

さまざまな乳酸菌が紹介され、サプリメントなどに使用されている状況ですが、そんななか、注目を集めているのが植物性乳酸菌です。乳酸菌といえばヨーグルトをはじめとした乳製品に含まれているイメージが強いですが、じつはさまざまな食材に含まれています。植物性乳酸菌とはその名の通り、植物に含まれる乳酸菌のことです...

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枯草菌(C-3102株)とは?

乳酸菌と並んで腸内環境の改善に役立つ細菌として注目を集めているのが枯草菌(C-3102株)です。サプリメントにも活用される機会が増えており、健康・美容方面でその効果が期待されています。枯草菌といわれると何やら体に害をもたらしそうな印象もありますが、実際には安全性が非常に高く、体に害をもたらすことなく...

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クレモリス菌FC株とは?

数ある乳酸菌の中でも近年注目を集めているのがクレモリス菌FC株です。この細菌には他の乳酸菌にはない大きなメリットを備えており、腸内環境の改善に対して優れた効果をもたらしてくれます。乳酸菌の最大の弱点といえるのが酸に弱いこと。食事やサプリメントで摂取しても胃に到達した段階で胃酸によってそのほとんどが死...

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乳酸菌は胃酸で死んでしまう?

乳酸菌を摂取するうえで大きな問題点となるのが胃酸。ヨーグルトなどの食べ物で摂取するにしろ、サプリメントで摂取するにしろ、口から食べたものは必ず胃を通過して腸へと向かうことになります。その過程で食べ物は胃酸によって消化されます。摂取した乳酸菌はこの胃酸でほとんどが死滅してしまうのです。せっかく摂取して...

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腸内の乳酸菌を増やすには?

腸内改善の鍵を握るのが善玉菌。乳酸菌も善玉菌の一種、ビフィズス菌に代表される腸内に棲息する乳酸菌を増やし、悪玉菌の活動を抑制することが大事なのです。お腹の調子が悪い、オナラや便が臭いという人は悪玉菌が優位になってしまっている証拠。腸内の善玉菌をできるだけ増やす対策が求められます。では腸内の乳酸菌を増...

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ヨーグルトとサプリメントどっちが良い?

乳酸菌を摂取する代表的な方法にはヨーグルトとサプリメントがあります。ひと昔前は乳酸菌の摂取方法といえばもっぱらヨーグルトでしたが、現在では乳酸菌サプリメントが増えたことでさまざまな選択肢が用意されている状況です。ではヨーグルトと乳酸菌サプリメントのどちらが摂取方法として優れているのでしょうか?それぞ...

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乳酸菌サプリの上手な選び方

さまざまな乳酸菌の特徴やメリットが知られるようになり、腸内環境の改善に役立てるためには相応しい乳酸菌を正しい方法で摂取することが求められるようになっています。単に乳酸菌が含まれる食品やサプリメントを摂取するだけでは十分ではない状況なのです。では市販されている乳酸菌サプリはどのような基準で選んでいくと...

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